La griffonia è un arbusto appartenente alla famiglia delle Fabaceae.
Grazie alla presenza del principio attivo 5-idrossitriptofano, alla pianta si riconoscono significative proprietà terapeutiche.
Difatti i semi della griffonia si impiegano con successo nel trattamento dell’insonnia, nel miglioramento dei sintomi ansiosi e nell‘alleviare stati di depressione lieve.
Cos’è la griffonia?
Conosciuta anche come fagiolo africano, la Griffonia simplicifolia è un arbusto legnoso appartenente alla famiglia delle Fabacee.
La pianta è originaria delle aree tropicali e umide dell’Africa centro-occidentale, diffusa prevalentemente in Ghana, Costa d’Avorio e Togo.
Proprietà
I semi della griffonia contengono significative concentrazioni di 5-idrossitriptofano.
Un importante amminoacido precursore dell’ormone del buonumore: la serotonina.
Il 5-HTP riesce a superare la barriera emato-encefalica, raggiunge il sistema nervoso centrale e, trasformandosi in serotonina, è in grado di incrementare efficacemente le quantità disponibili dell’ormone del buonumore.
La serotonina a sua volta è un precursore della melatonina: un ormone con la funzione di regolare il ciclo sonno-veglia.
Pertanto l’integrazione con rimedi contenenti 5-HTP risulta utile in :
- Accrescimento del tono dell’umore compromesso da stati depressivi lievi.
- Trattamento di stati ansiosi.
- Controllo dell’obesità e dei disturbi del comportamento alimentare.
- Ripristino del corretto funzionamento del ritmo sonno-veglia.
A cosa serve la griffonia?
- Antidepressivo naturale
- Rimedio contro l’ansia
- Allevia nei bambini il mal d’auto
- Regolarizza il peso corporeo
- Riduce gli attacchi di emicrania
- Rimedio naturale per combattere l’insonnia
La Griffonia si trova in commercio in capsule o compresse.
Il 5-HTP contenuto nella Griffonia è ben assorbito dopo somministrazione orale e non subisce interferenze da parte di altri amminoacidi: per questo può essere assunto ai pasti, senza timore che la compresenza di cibo ne diminuisca l’efficacia.
La dose iniziale è in genere di 50 mg tre volte al giorno, aumentabili fino a 100 mg se non si evidenziano effetti. Per l’insonnia, la dose è di 100-300 mg prima di coricarsi.
Fonti: https://healthy.thewom.it/integratori/griffonia-simplicifolia/
